ВОПРОС СООБЩЕСТВУ · Другие вопросы
Как сделать красивое тело?
13 лет, рост 170 см, ноги 100 см, вес 44 кг, грудь 80 см, талия 60 см, попа 82 см. посоветуйте диету для набора веса и упражнения для пресса, попы, груди.
Ответы сообщества 1
Ответить
Геннадий Константинович КругловУчастник сообщества
При росте 170, 44 кг это очень и очень мало, это дефицит массы тела, у меня рост 161, вес 48, а вообще делай отжимания, приседания, выпады, изменения берпи (эти программы можно в интернете найти, их полно)
Можете помочь с ответом?
Войдите, чтобы участвовать в обсуждении.