Рейтинги. Руководства. Правильный адвокат и юрист.
Задать вопрос
ЗаконодательствоНовости праваАктивные юристыИзбранное

ВОПРОС СООБЩЕСТВУ · Другие вопросы

Правильно ли качать все группы мышц одновременно?

Москва96 просмотров1 ответ

Правильно ли качать все группы мышц одновременно? Правильно ли качать все группы мышц одновременно? Или нужно качать сначала несколько одних групп (например руки и спину) а потом следующую (например пресс и плечи)?

Ответы сообщества 1

Ответить
Эдуард Викторович ПономаревУчастник сообщества

Новичку надо делать базу рывок толчек приседы жимы!через полгода с ростом опыта и выносливости разделять легкие и тяжелые тренировки!черед подтянуть отстающие-специализация приходит после1.5-2хлет занятия только1 месяц на 1 мышечную группу а не как турникмены!и наконец через три года вы созреваете для раздельных тренировок на массу!её качают до соревновательного периода ну а там уже опыта наберетесь!

Можете помочь с ответом?

Войдите, чтобы участвовать в обсуждении.

Войти и ответить